FLOWING ALIVE
empowering embodiment
mit Rike Köstlin
Durch eine bewusste Körperbeziehung
in neue Lebendigkeit
So schön, dass du hier bist.
Und so schön, wie du hier bist.
Ich bin hier, weil ich auf einen Hilferuf meines Körpers gehört habe. Ein Wendepunkt in meinem Leben, als mein Verstand und die Meinung anderer leiser wurden. Als ich begonnen habe, mich wieder zu fühlen.
Ich bin hier, um auch dich zu erinnern: Dein Körper trägt alle Antworten in sich. YOUR BODY KNOWS IT ALL. Ich lieb den Moment, in dem du spürst, dass es nicht gefährlich ist, du zu sein. Wenn du spürst, welche befreiende Kraft es hat, deine Emotionen zu fühlen und auszudrücken. Wenn dein Körper auf Zellebene versteht, dass du nichts leisten musst, um geliebt zu sein. Ich freu mich auf die Momente, in denen du mir berichtest, dass destruktive Muster in fordernden Situationen an Macht verlieren und dich herausfordernde Lebensereignisse weniger aus der Bahn werfen. Wenn da plötzlich Entscheidungen sind, die sich im Verstand verrückt und im Körper goldrichtig anfühlen. Wenn deine Beziehungen ehrlicher und tiefer werden. Wenn dein Leben sich in die Richtung bewegt, wie du es erLeben möchtest. Wenn du spürst, dass deine Energie sich verändert und eine neue Anziehungskraft wirkt. Wenn wie aus dem Nichts ungeahnte Möglichkeiten und wundervolle Menschen in deinem Leben erscheinen, die dich auf deinem Weg bestärken. Wenn alles in einen neuen, lebendigen Fluss kommt. Wenn du erkennst, wie genial es ist, du zu sein und mit dieser Kraft in deine Welt zu wirken.
Ich fühle meine Arbeit als einen Augenblick, in dem sich jeder näher kommt. Ich öffne mit dir gemeinsam einen Raum, in dem du dir sehr liebevoll und echt begegnen kannst. Ich halte einen geschützten Raum, in dem es sich natürlich und sicher anfühlt in Schmerzfelder der Angst, Trauer und Wut zu gehen. Die Ladung, die darin steckt lösen, ins Fließen bringen und Raum schaffen für das, was dich verbunden, frei und geliebt fühlen lässt. Ein Augenblick, der alles verändern kann.
"Wir lernen in den Energien unserer Körpersinne zu schwimmen."
Psycho Neuro Energetics
Auflösung traumabedingter Stressreaktionen durch die Weisheit deines Körpers
PNE ist eine von meiner Lehrerin Judith Johnson über 40 Jahre entwickelte Methode, welche verschiedene Ansätze aus der Traumatherapie kombiniert, um Dysbalancen im vegetativen Nervensystem zu harmonisieren, die sich z.B. durch innere Anspannung, Angstzustände, anhaltende Trauer, Zyklus- und Schlafstörungen, chronische Schmerzen, Verdauungsstörungen, Burn-Out oder Depressionen zeigen.
Wir gehen dabei auf eine gemeinsame Reise, durch die uns dein Körper führt. Während der Sitzung halte ich neurosomatische Reflexpunkte am Kopf, welche deinen Körper vitalisieren und ihm Zugriff auf das limbische System ermöglichen, von dem bekannt ist, dass es Informationen aus dem Unterbewusstsein ins Bewusstsein bringt. Meine Worte und Fragen öffnen die Türen. Deine Empfindungen, Emotionen und inneren Bilder weisen uns den Weg. Blockierte Energie kann wieder ins Fließen kommen. Dein Körper beginnt sich zu erinnern. Zusammenhänge werden klarer. Es entsteht ein neuer Umgang mit dem was war und ist. PNE bahnt einen direkten Weg zu unserem inneren Kosmos und verfeinert unsere Körperwahrnehmung auch im Alltag in kurzer Zeit - lieb ich sehr.
90 Euro pro Stunde
Sessiondauer inkl. Vorgespräch und Integration 1,5 bis 2 Stunden
-> 135 - 180 Euro
Bei einer Terminabsage beachte bitte die AGB.
Breathwork
Mit dem verbundenen Atem die innere Freiheit und transformierende Kraft neu freischalten
Die Ein- und Ausatmung durch den Mund verbindet sich zu einer Atemwelle ohne Pause, wodurch mehr und mehr Sauerstoff in den liegenden Körper fließt. Gleichzeitig wird auch deutlich mehr Kohlendioxid abgeatmet. Die entgiftende und entsäuernde Wirkung sind wunderbare Nebeneffekte wie auch die Stimulation des Zwerchfells, welches oft durch emotionale Belastung verspannt ist, mit einer flacheren Atmung einhergeht und damit direkt aufs Immunsystem wirkt. Der sich aufbauende Energiestrom kann energetische und physische Blockaden spürbar machen und sowohl zu einer vibrierenden Lebendigkeit als auch zu unangenehmen Empfindungen wie Enge oder Verkrampfung führen. Das kontinuierliche Weiteratmen trägt die Kraft in sich, diesen Energiestau zu lösen und neues Potential freizuschalten. Breathwork ist eine tief transformierende und sehr pure Methode, die den Zugang zu unausgedrückten Emotionen öffnet, alte Speicherungen, destruktive Muster und Glaubenssätze ins Bewusstsein holt und dabei unterstützt, diese Schicht für Schicht zu lösen. In der anschließenden Segelphase ruht der Atem und ein tieferes Landen in sich selbst ist möglich. Es entsteht Raum für deine Seele, für pures, neues Leben.
„Wie wir im allgemeinen atmen, reicht zum Überleben. Leben aber ist mehr, und der verbundene Atem kann uns die Tür dazu öffnen.“ Rüdiger Dahlke
90€ pro Stunde
Sessiondauer inkl. Vorgespräch und Integration 1,5 bis 2 Stunden
-> 135 - 180 Euro
Bei einer Terminabsage beachte bitte die AGB.
Kontraindikationen: Schwangerschaft, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Epilepsie, erhöhter Augendruck, Diabetes, frische Wunden von Operationen sowie psychatrische Erkrankungen. Bitte informiere mich vorab darüber, sodass wir eine passende Lösung für unsere Zusammenarbeit finden können.
Somatic Release
online möglich
Die Somatic Release Session ist vergleichbar mit einer PNE Session, mit dem Unterschied, dass wir ohne die neurosomatischen Reflexpunkte arbeiten. Auch hier erwartet dich ein sicher gehaltener Raum, ein tiefes Landen in deinem Körper und ein Lösen von physischen und energetischen Blockaden auf Zellebene.
90 Euro pro Stunde
Sessiondauer inkl. Vor- und Integration i.d.R. 60min
Bei einer Terminabsage beachte bitte die AGB.
Transformations- und Verkörperungsreisen
im Schwarzwald
Eine intensive und lebensverändernde Selbsterfahrung, die dein Leben wunderschön verändern kann.
Option 1
3 aufeinanderfolgende Tage, an denen wir mit Psycho Neuro Energetics, Breathwork und Embodiment Übungen tiefere Räume in dir öffnen.
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Psycho Neuro Energetics Session
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Breathwork Sessions
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Outdoor Embodiment Session
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Austausch per Telegram zwischen den Sessions
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Integrationscall nach 2 Wochen
660 Euro gesamt
200 Euro Anzahlung
Option 2
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5 Breathwork Sessions à 2 Stunden an aufeinanderfolgenden Tagen
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Begleitung zwischen den Sessions per Telegram
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Integrationscall nach 2 Wochen
1.100 Euro gesamt
400 Euro Anzahlung
Ich gebe dir gern Empfehlungen für Unterkünfte, falls du nicht aus der Region kommst. Wir sind hier im Heilklima auf 800m Höhe, umgeben von Wald und Weite.
Lass deine Zellen sich erinnern
an das Gefühl von Sicherheit und Geborgenheit,
an deine ursprüngliche Lebensfreude,
dein Feuer,
deine Herzenskraft.
"Ich kannte solch einen wertschätzenden, akzeptierenden, wertvollen und schützenden Umgang bislang nicht. Ich fühle mich in den Sessions sehr aufgehoben und nie alleine. Ich habe 3 Monate mit PNE und Aufräum-Aktionen begonnen und arbeite jetzt mit dem Atem weiter. Alles wird tiefer, intensiver und gemeinsam öffnen wir neue Wege zu meinen Emotionen, Gefühlen und Themen, die mich schon viel zu lange in meinem Leben bewegen. Ich finde mich langsam wieder, spüre mich und erkenne meine Grenzen. Ich spüre meine Kraft und Stärke immer öfter auch in schwierigen Momenten. Stück für Stück komme ich mir wieder näher. Danke, dass du mich auf diesem Weg begleitest und da bist." Alexandra
"Rike led me through the most beautiful, nourishing and intimate session. I felt safely held to really go deep into my body and my being. I also had some amazing insights and realisations from our session around my connection to my inner child and how current circumstances were closely linked with that, this insight has enabled me to take steps to take slow and conscious steps to make the changes I have needed to in a much more embodied way." Charlotte
"Durch ihre liebevolle Sanftheit kann ich mich frei öffnen, für mich selbst und für andere. Ihre natürliche und authentische Art holt mich ins Herz und ich fühle mich voller Energie und Geborgenheit. Ihre lockere, freie Art ermöglicht es mir, alles loszulassen. Rikes fröhliche Wärme ist ansteckend und eine Inspiration für mich. Ich spüre eine tiefe Achtsamkeit in ihrer Arbeit." Anne
"Rike hat mir gezeigt, dass ich selbst die Kraft habe, Knoten zu lösen. Ich finde meinen Weg, höre wieder auf meine innere Stimme, vertraue meinem eigenen Gefühl. Und ich spüre eine neue Offenheit mir selbst und anderen gegenüber. Danke!" Katrin
"Bei meiner ersten somatischen Session hat mich Rike sanft in die Stille, in den gegenwärtigen Moment geführt. Die Ruhe hat sich im ganzen Körper ausgebreitet, die Wahrnehmung meines Körpers dadurch intensiviert. Für einen kurzen Augenblick begann die Grenze zwischen meinem Körper und der Umgebung zu verschwimmen, sodass das Gefühl des Nicht-Getrennt-Seins aufkam. Für dieses unerwartete, besondere Erlebnis bin ich Rike sehr dankbar." Jonas
Outdoor Happening
Pranayama & Himalayan Kundalini Kriya
bei trockenem Wetter
samstags 8.30-9.30 Uhr
in Brandmatt
im Herbst/Winter mit warmer Kleidung und Schuhen
Spendenempfehlung 20€
keine Vorkenntnisse notwendig
Yin Yoga 6er Block
Kursstart 13. November 2023
120€
Der Kurs ist gestartet - DropIn für 25€ möglich
montags 19-20.30 Uhr, Kursende 18.12.2023
im House of Qigong in Achern-Gamshurst
keine Vorkenntnisse notwendig
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Regulation des Nervensystems durch lang gehaltene, passive Dehnungen und das Loslassen muskulärer und mentaler Anspannung - unterstützt durch Kissen und Decken
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Stimulation der tiefliegenden Faszien, Meridiane und inneren Organe
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Aktivierung der Selbstheilungskräfte
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Förderung der ursprünglichen Beweglichkeit
begrenzte Teilnehmerzahl - verbindliche Anmeldung per Mail und Überweisung der Kursgebühr per PayPal an rike@flowingalive.com
the power of Yin
weitere Events
Sa, 9.12.23, 10-12 Uhr Gruppen Breathwork die Kraft & Magie deines Atems neu kennenlernen, House of Qigong in Gamshurst
So, 14.01.24, 10-13 Uhr Breathwork & Embodiment Workshop für neue Energie und Lebensfreude, Yoga Village Kehl
Fr, 02.02.2024, 17.30-21 Uhr AWAKENING LIGHT Gruppenatmung für Frauen, Life Artists CREATORS HUB Berlin
R i k e
Ich kenne die Kraft in mir, die mich davon abhalten kann, mein Wesen mir selbst und anderen gegenüber ohne Angst und Scham offen zu zeigen. Innere Anteile, die auf alteingeübte Art und Weise reagieren, weil es vermeintlich sicherer ist. Was in der weiten Vergangenheit für mein Nervensystem mal ein überlebenswichtiger Schutz war, hat sich zu unbewussten Mustern und lebensverhindernden Blockaden entwickelt. Ich habe lange abgetrennt von mir gelebt. Einsam, obwohl ich nicht alleine war. Taub, obwohl ich lebendig wirkte. Von Außen funktionierte alles. So dachte auch mein Kopf. Nur mein Körper wusste es besser. Vor 6 Jahren habe ich eher unwissentlich begonnen diese blinden Flecken nach und nach in mein Bewusstsein zu holen. Ein stetiger Wechsel vom Loslassen und neu Einlassen. Bis heute. Und ich spüre genau darin meine wachsende innere Freiheit und ursprüngliche Lebendigkeit.
Meine bisherigen und kommenden Ausbildungen sehe ich als meinen eigenen Heilungsweg oder Weg des mir näher Kommens, die mich heute einen Raum für wahrhaftige Begegnungen öffnen lassen, die das Potenzial in sich tragen, alten Wunden die Intensität zu nehmen und die Energie wieder für den Fluss des Lebens frei zu machen.
Wesentliche Ausbildungen: 1,5-jährige Ausbildung zum PNE Practitioner bei Judith Johnson und Sieglinde Hieronymus, Breathwork Facilitator / Pure Embodiment bei Karin Nikbakht, The Light Collective Method bei Sian Pascale (1-jähriges Mentorship), >1.000h Yoga & Meditation Teacher Training (insb. Yin Yoga, Himalayan Kundalini Kriya, Pranayama, Meditation, Vinyasa Yoga), Schmerztherapie bei Liebscher & Bracht, Wellness- und Massagetherapeutin spezialisiert auf Tiefengewebsmassage, vor 2018 7 Jahre Personalerin in der freien Wirtschaft, davor BWL Studium Banking & Finance
