About Flowing Alive
Es gibt Zeiten, in denen sich vieles wie von selbst fügt und sich sofort richtig anfühlt. Und genauso gibt es Momente, in denen schon durch kleine Ereignisse plötzlich nichts mehr im Fluss scheint. Das kennt jeder. Das ist das Leben. Die entscheidende Frage ist, wie wir die Schwankungen zwischen den Hochs und Tiefs erleben. Mit welcher Gelassenheit wir auf Veränderungen, die immer unser Begleiter sein werden, reagieren.
Es gibt viele Möglichkeiten, um Energie und Kraft zu tanken - zum Beispiel in der Natur, durch Gespräche mit Menschen, die uns gut tun, durch Musik, die uns berührt oder durch genüssliches Essen. Yoga kann uns unterstützen all das noch bewusster wahrzunehmen und zu schätzen. Yoga als ein Weg, uns besser kennen und lieben zu lernen.
About You
Schenke dir und deinem Körper Aufmerksamkeit und Gehör. Sei im Moment, nimm wahr was ist und wie es dir gerade geht, was gut für dich ist und was nicht. Dein Körper sendet dir fortlaufend Signale, deine innere Stimme spricht kontinuierlich mit dir - lerne genau hinzuhören und entsprechend mit Klarheit zu handeln.
Mein Ziel ist es, dass du dich für dich passend und gesund verhältst, dass du deine Körperwahrnehmung verbesserst, dein Vertrauen in deine Intuition stärkst und dein Gespür für dich verfeinerst. Es beginnt auf der Matte und erhält ganz von allein mehr und mehr Einzug in deinen Alltag.
ANGEBOTE
KURSPLAN
Ich wollte mal wieder Fullhouse haben und mit meinen Freunden anders zusammen kommen. So entstand die Idee, Yin Yoga mit anschließendem Essen zu verbinden. Seither veranstalte ich das regelmäßig in meinem Freundeskreis :) Und da es uns so gut gefällt, möchte ich das Konzept gern nach außen tragen.
Ich starte mit euch in den Morgen oder Abend mit einer anderthalbstündigen Yin Yoga Session. Entspannt und verbunden könnt ihr die Zeit danach gemeinsam ausklingen lassen.
Für bis zu 4 Personen richte ich das Event gerne in meinen Räumen für euch aus. Ich bereite das Essen vor, vegan und glutenfrei, und wir speisen dann zusammen :) Oder du öffnest deine Türen und ob du als GastgeberIn zuvor kochst, ihr den Kochlöffel gemeinsam schwingt oder jeder eine Kleinigkeit zum Essen mitbringt...da gibt es ja viele Möglichkeiten.
Was ihr für die Yoga Session benötigt, ist ein weicher Untergrund wie Yoga-Matte, Decke oder Teppichboden, ein paar Kissen und bequeme Kleidung.
YIN meets food & friends
YIN YOGA mit mir
Das Schöne im Yin Yoga ist, dass es keinerlei Yoga-Erfahrung braucht. Es gibt kein klares Alignment, kein Richtig und kein Falsch - nur ein "passend für dich". Es geht ums Loslassen. Jeden Muskel, jede Anspannung. Du und dein individueller Körper- und Knochenbau stehen hier im Vordergrund.
Über die Meridiane arbeiten wir durch Kompression und Dehnung gezielt an unserem tief liegenden Bindegewebe, welches unsere Organe, Muskeln, Gelenke und Knochen umgibt und durchdringt. Die Positionen, meist im Liegen oder Sitzen, halten wir dabei deutlich länger als gewohnt - Zeit um die Augen zu schließen und Ruhe zu finden.
VINYASA YOGA mit mir
Im Vinyasa Yoga bringen wir Atem und Bewegung in Einklang. Wir atmen tief, bewusst und bewegen uns dabei fließend.
Die harmonischen Übergänge wirken beruhigend auf unseren Geist und trainieren zusätzlich die Kommunikation unserer Muskulatur. Wir achten auf unser Körpergefühl, eine gesunde Bewegung und nehmen uns Zeit zum Nachspüren.
Durch die Asanas, Atemübungen und Meditation bringen wir uns in einen kraftvollen, mobilisierenden Flow.
About Me Rike Köstlin
Während meiner 7 Jahre als Personalerin entstand bei mir zunehmend der Wunsch, mich dem Thema mentale und körperliche Gesundheit verstärkt zu widmen. Meine erste Yoga-Ausbildung machte ich, um meine eigene Praxis zu vertiefen und mehr über Anatomie, Philosophie und Meditation zu lernen. Ich habe in entscheidenden Lebensphasen gespürt, wie hilfreich Yoga und Achtsamkeit sind und daraus auch in schwierigen Momenten eine große Kraft geschöpft. Aus dieser Erfahrung heraus habe ich dann eine zweite vertiefende Ausbildung in Yin und Vinyasa Yoga gemacht. In dieser Zeit reifte mein Entschluss, mich mit meinem Erfahrungsschatz selbständig zu machen.
Ich liebe die kraftvollen und mobilisierenden Flows im Vinyasa Yoga. Aber genauso wichtig finde ich den Aspekt des Loslassen im Yin Yoga. Beides hat einen wichtigen Platz in meinem Herz eingenommen und lässt eine kreative Komposition aus Bewegung, Meditation, Atemübung und Rike zu :) Glücklich bin ich, wenn du dich während und nach meiner Stunde gut, gelöst und innerlich wie äußerlich bewegt fühlst.
Yoga macht mich stark und weich zugleich. Ich kann Momente im Alltag und in der Natur bewusster erleben, besser durchatmen. Mir fällt es zunehmend leichter Entscheidungen zu treffen und mehr von meinen kreativen Ideen umzusetzen. Ich bin mit mir zufriedener und verhalte mich ohne Verzicht intuitiv gesünder. Offene Augen und Ohren für meine Umgebung, meine Mitmenschen und mich selbst, lassen mich bewusster mit der Veränderung gehen. Flowing Alive.
