flowing alive
mit Friederike Köstlin
FLOWING ALIVE
Es gibt Zeiten, in denen sich vieles wie von selbst fügt und sich sofort richtig anfühlt. Genauso gibt es Momente, in denen selbst schon durch kleine Ereignisse nichts mehr im Fluss scheint. Das kennt jeder. Das ist das Leben. Der stetige Wandel lässt uns üben, im Vertrauen und voll Mitgefühl zu sein. In Augenblicken der Ruhe und Verbundenheit können wir mit Abstand wertfrei auf uns blicken - wohlwollend, liebevoll und gern auch mal schmunzelnd. Immer wieder eine offene und neugierige Haltung dem gegenüber was kommt einzunehmen und mit den Momenten lebendig zu fließen, das verbinde ich mit Flowing Alive.
Während meiner 7 Jahre als Personalerin entstand bei mir zunehmend der Wunsch, mich dem Thema mentale und körperliche Gesundheit verstärkt zu widmen. Meine erste Yoga-Ausbildung machte ich, um meine eigene Praxis zu vertiefen und mehr über Anatomie, Philosophie und Meditation zu lernen. Ich habe in entscheidenden Lebensphasen gespürt, wie hilfreich Yoga und Achtsamkeit sind und daraus in vielen Momenten Kraft geschöpft. 2019 kam dann der Schritt in meine Selbständigkeit. Seither teile und erweitere ich meinen Erfahrungsschatz und nehme dich auf dem Weg liebend gerne mit.
Großer Dank an einen wichtigen Teil meiner LehrerInnen
Carol Murphy, Green Lotus Yoga | Progressive Vinyasa
Erinbell Fanore & Katrin Franzke, KISA Akadmie | Yin & Vinyasa Yoga
Cécile Guyomard | Pre- und Postnatal Yoga
Markus Henning Giess, Yin Therapy | Yin Yoga & Anatomy
Andreas Leeker & Stefanie Junker, Akademie für Wellness & Prävention, Wellnessmasseurin
YOGA
Mir ist es wichtig, dass du dich gesund und für deine Stimmung passend bewegst, indem du die Signale deines Körpers wahrnimmst und auf deine innere Stimme hörst. Du stärkst deine Intuition und verfeinerst dein Gespür für dich. Was auf der Matte beginnt, erhält ganz von allein immer mehr Einzug in den Alltag.
Meine Stunden sind kreative Kompositionen aus Bewegung, Meditation, Atemübung und Rike. Du wirst dich nach meiner Stunde als Anfänger wie als Fortgeschrittener entspannt und innerlich wie äußerlich bewegt fühlen.
Yoga-Angebot
Kursplan
Preise
YOGA-ANGEBOT
Yin Yoga meets food & friends
Eine Yin Yoga Session mit deinen Freunden und anschließendem Ausklang bei einem gemeinsamen Essen.
Für bis zu 4 Personen richte ich das Event in meinen Räumen aus. Meine Küche ist vegetarisch, ayurvedisch inspiriert und bringt Würze, Frische und Kreativität auf den Teller.
Alternativ komme ich für die Yogastunde auch gerne zu dir. Dann könnt ihr frei entscheiden, ob ihr z.B. gemeinsam kocht, jeder etwas mitbringt, ihr ein Restaurant besucht oder gemeinsam zum Picknick aufbrecht.
KURSPLAN
Fokuswochen 2. März - 8. April
5 Elemente
Erde - Wasser - Feuer - Luft - Äther
dienstags
20-21.15 Yin Yoga
freitags
8-8.30 Wake Up Flow
PREISE
Offene Klassen
Drop In 14 €
5er-Karte 65€
10er-Karte 130€
Offene Klassen
Drop In 14 €
5er-Karte 65€
10er-Karte 130€
Private Einzelstunde
60min 65€
90min 90€
Private Gruppenstunde
60min 90€
90min 120€
Yin Yoga meets food & friends
in meinen Räumen
2 Personen 190€
3 Personen 210€
4 Personen 230€
Business Yoga
Die Preise richten sich nach dem individuellen Angebot.
Wie eine Energie-Dusche
Mit wohltuender Mischung aus frischer Energie, Herausforderung und Ruhe nimmt Rike mich regelmäßig auf die Reise zu mir selbst. Rike geht sehr individuell auf die Bedürfnisse ein, hat eine tolle Beobachtungsgabe und kennt meine Möglichkeiten und Grenzen manchmal besser als ich selbst. Ich gehe immer mit einem neuen Schub an Inspiration und Körpergefühl aus der Stunde.
Lucia D.
MASSAGE
Fußreflexzonenmassage
Füße sind ein wunderbarer Zugang zu unserem Körper. Durch eine Druckmassage werden dabei gezielt Körperzonen angesprochen und Organe aktiviert. Selbstheilungskräfte und Entgiftungsprozesse werden angeregt, Verspannungen können sich lösen und du gelangst in eine tiefe Entspannung.
60min 65€
Fließende Wellnessmassage
Die Ganzkörpermassage harmonisiert Körper und Geist. Wenn sich die Gedanken legen, der Herzschlag und die Atmung sich verlangsamen, dann kann der Körper regenerieren. AnsgespDurch das Lösen von Verspannungen gelangt dein Körper in einen wohligen Zustand des Seins. Entschlacken
60min 65€
90min 90€
Aromaölmassage 90min 95€
Rücken/Schulter/Nacken 30min 35€
?(Plane für dich im Anschluss am besten eine halbe Stunde mehr ein. So kannst du in Ruhe ankommen und nach der Massage auch entspannt in den weiteren Tag starten.)
dienstags & donnerstags 8-18 Uhr
BEWERBUNGS-
COACHING
Frischer Wind im Bewerbungsprozess
In meiner Arbeit als Personalerin habe ich in verschiedenen Branchen hunderte Bewerbungsgespräche geführt. Dabei bin ich vielen Menschen begegnet, deren Souveränität und Authentizität ich sehr bewundert habe. Trotzdem schlummern in Momenten der Selbstpräsentation häufig Zweifel und Unwohlsein, so bewusst man sich seiner Fähigkeiten und seiner Persönlichkeit auch sein mag.
Ich unterstütze dich in deinen individuellen Themen und gebe dir einen Einblick in die Personalerwelt. Zwei Gedanken vorab. Zum einen: Wir sind Individuen. Alles was ich mit dir teile, ist meine subjektive Einschätzung, die auf meiner Persönlichkeit, meiner Erfahrung und auf dem Austausch in meinem Personaler-Netzwerk beruht. So wirst auch du deine ganz eigenen Erfahrungen machen und kannst diese mit meinem Input in einen besseren Kontext bringen. Und das zweite: Bewerbungsverfahren bedeuten immer eine Zeit des gegenseitigen Kennenlernens.
Deine Kosten
130€ - Sollte dir das momentan nicht möglich sein, melde dich trotzdem gerne bei mir.
Meine Leistung
Bewerbungs-Check, insbesondere Lebenslauf
Wichtig: Ich schreibe deine Bewerbung nicht, gebe aber Tipps und stelle dir Fragen, die Anregung für Änderungen sein können.
60min Video-Call
Nachträgliche Begleitung in kurzen Telefonaten
Nach beinahe 16 Jahren wieder in Bewerbungsgespräche zu gehen und Rike beratend zur Seite zu haben war super. Sie hat mir wertvolle Denkanstöße gegeben und damit auch einen anderen Blickwinkel ins Spiel gebracht. Ich bin mit einer Sicherheit und gutem Gefühl in die Gespräche gegangen und kann für den Moment nur sagen, dass ich mich in meinem neuen Job richtig wohl fühle. Philipp W.
KONTAKT
0170 98 144 92
Sollte ich nicht erreichbar sein, hinterlasse gerne eine kurze Nachricht und ich rufe alsbald zurück.